フィットネス愛好家のわずか5％しか40種類のギアすべてを識別できませんあなたはエリートであることを証明できますか？

これはレッグプレスマシンです。下半身の筋力トレーニングの基本であり、座った状態またはリクライニングした状態で重みのあるプラットフォームを足で押し出し、主に大腿四頭筋、ハムストリングス、臀筋、ふくらはぎを複合的な押す動作でターゲットにします。これはバーベルです。重い複合リフトのための基本的なフリーウェイトツールです。両端にプレートを装着する長い真っ直ぐな金属棒で構成されており、スクワット、デッドリフト、ベンチプレス、オーバーヘッドプレスなどの両側性運動を可能にします。これはトレッドミルです。屋内でランニングやウォーキングを行うための最も人気のある有酸素運動マシンです。速度と傾斜を調整できる可動ベルトを備えており、屋外の地形をシミュレートしながら、距離、時間、消費カロリーを追跡します。これはケトルベルです。ハンドル付きの鋳鉄製の重りで、弾道運動やスイング運動用に設計されています。スイングやゴブレットスクワットなどのエクササイズを通じて、爆発的なパワー、握力、体幹の安定性、全身のコンディショニングを高めるのに優れています。これはエリプティカルです。フットペダルと可動ハンドルを備えた低衝撃の有酸素運動マシンです。上半身と下半身の両方を使いながらスムーズな滑走運動を提供し、ランニングと比較して関節へのストレスを最小限に抑えます。これはラットプルダウンマシンです。背中の筋力を鍛えるための垂直プル運動に使用されます。広いバーを胸に向かって引き下げる動作で、広背筋、菱形筋、上腕二頭筋、後部肩をターゲットにします。これはレジスタンスバンドです。運動に可変抵抗を加えるための多用途なゴム製ツールです。ループ状またはチューブ状があり、あらゆるフィットネスレベルでの筋力トレーニング、モビリティワーク、アシスト付き懸垂、リハビリテーションに最適です。これはプルアップバーで、自重での引っ張り運動を行うシンプルな水平バーです。主に背中、上腕二頭筋、肩を鍛え、厳密なプルアップ、チンアップ、ぶら下がりレッグレイズにより上半身を発達させます。これはローイングマシンで、屋外でのローイングをシミュレートする全身カーディオツールです。脚の推進、体幹の関与、腕の引きを組み合わせ、ファン、磁気、または水の抵抗で効率的にカロリーを燃焼し、筋持久力を高めます。これはメディシンボールで、砂やジェルで満たされた重い球体で、ダイナミックなトレーニングに使われます。爆発的な投げ、スラム、ツイスト、パートナーとのパスに最適で、パワー、協調性、体幹の強さを養います。これはスミスマシンで、バーベルが垂直レールに固定されており、ガイドされた動きができます。スクワット、プレス、プルに安定性と安全性を提供し、初心者や片側トレーニングの修正に適しています。これは縄跳びで、フットワークと持久力のための持ち運び可能な高強度有酸素運動ツールです。様々なスキップパターンと速度で、協調性、敏捷性、ふくらはぎの強さ、心血管フィットネスを向上させます。これはフォームローラーで、自己筋膜リリースと回復のための円筒形のツールです。筋肉をその上で転がすことで、運動後の痛みを軽減し、柔軟性を向上させ、筋肉の結び目をほぐし、血流を促進します。これはパワーラックで、調節可能なセーフティバーを備えた頑丈なケージで、フリーウェイトリフティングに使用されます。重いスクワット、ベンチプレス、プルを安全に行うことができ、必要な場合はバーを受け止めるためのスポットターピンが付いています。これはエアロバイクで、低衝撃の有酸素運動のための直立型またはリカンベント型のサイクリングマシンです。調節可能な抵抗とプログラムを提供し、脚の持久力を高め、心臓の健康を改善し、快適にカロリーを燃焼します。これはウェイトベンチで、プレスやローイング運動用のパッド付きプラットフォーム（フラット、調節可能、またはインクライン）です。ダンベルやバーベルを使った運動中に体を支え、胸、肩、背中、腕をアイソレートします。これはバトルロープで、太くて重いロープをアンカーで固定し、激しい波打つパターンで使用します。全身の代謝コンディショニングを提供し、握力、肩の持久力、体幹の安定性、心血管のパワーを構築します。これはBOSUボールで、片側が平らなプラットフォームのハーフドーム型バランストレーナーです。不安定な表面で体幹トレーニング、スクワット、腕立て伏せ、リハビリ運動を行うことで、安定性と固有受容に挑戦します。これはレッグエクステンションマシンで、大腿四頭筋の発達のためのアイソレーションツールです。ユーザーは座った位置からパッド入りの抵抗に対して脚を伸ばし、太ももの前側の筋肉を特異的にターゲットにします。これはステアクライマーで、無限の階段をシミュレートする回転ステップマシンです。臀部、大腿四頭筋、ハムストリングス、ふくらはぎを激しく鍛え、優れた下半身の有酸素運動と持久力トレーニングを提供します。これはEZカールバーで、腕の運動用に角度のついたグリップを持つ湾曲したバーです。ストレートバーと比較して、上腕二頭筋カール、上腕三頭筋エクステンション、アップライトロウ中の手首への負担を軽減します。これはスタビリティボールで、体幹とバランスのトレーニングに使用される大きな空気入れ球です。クランチ、プランク、ウォールシット、あるいはダイナミックなベンチの代替として、不安定な表面として機能します。これはエアバイクで、動くアームとペダルを備えたファンベースのアサルトバイクです。抵抗は努力に応じて増加するため、高強度インターバルトレーニングや全身の代謝ワークアウトに最適です。これはウェイトプレートで、バーベルにロードするための中心に穴の開いた円盤です。様々な素材と重さがあり、筋力と肥大のためのプログレッシブオーバーロードを可能にします。これはプライオボックスで、爆発的なトレーニング用の様々な高さの頑丈な上げられたプラットフォームです。ボックスジャンプ、デプスジャンプ、ステップアップに使用され、下半身のパワーと運動能力を発達させます。これはペックデックマシンで、座った状態で胸の前でパッドを一緒に絞るアイソレーションツールです。胸筋を特異的にターゲットにして、内側の胸の発達と制御された抵抗でのフライ運動を行います。これはアブドミナルクランチマシンで、パッド入りの抵抗に対して前方にクランチするための座った状態または横になった状態のデバイスです。腹直筋と腹斜筋を隔離し、体幹の筋力と定義を安全に構築します。これはプリーチャーカールベンチで、着席での上腕二頭筋カール用のアングル付きパッド入りアームレストです。勢いやチーティングを防ぎ、より厳格なフォームで上腕二頭筋を隔離し、腕の成長を促進します。これはトラップバーで、ユーザーが中に入ってデッドリフトやシュラッグを行うための六角形のバーベルです。脊椎へのせん断力を軽減し、バランスを改善し、トラップバーデッドリフトでは大腿四頭筋に重点を置きます。これはアジリティラダーで、フットワークドリル用の床に置く平らなはしごです。高速パターンを通じて、スピード、敏捷性、協調性、方向転換能力を高めます。これはヒップスラストマシンで、バーベルを支える臀部ブリッジに特化しています。臀部とハムストリングスを隔離し、高負荷をかけ、後部鎖の発達と股関節伸展力を高めます。これはランドマインアタッチメントで、床やラックに固定された旋回式のバーベルスリーブです。角度をつけたプレス、ロー、ツイストを可能にし、回旋力、体幹の安定性、片側筋力トレーニングに役立ちます。これはトライセッププッシュダウンバーで、ストレートまたはV字型のケーブルアタッチメントです。ケーブルマシンで押し下げて上腕三頭筋を隔離し、伸展させ、腕の肥大を促します。これはバーサクライマーで、独立した腕と脚のハンドルを持つ垂直クライミングマシンです。自然なクライミング動作を模倣し、全身の激しい有酸素運動と筋力トレーニングを提供します。これはリフティングベルトで、重いリフト中に体幹に巻く厚いサポートベルトです。スクワットやデッドリフトで腹腔内圧を高め、脊椎の安定性と保護を強化します。これはエアロビックステップで、ステップエアロビクス教室用の高さ調節可能なプラットフォームです。ステッピングパターンで有酸素運動を向上させ、下半身の持久力と協調性を高めます。これはケーブルクロスオーバーマシンで、フライやクロスオーバー用のデュアルハイ/ロープーリーシステムです。複数の角度で一定の負荷を提供し、胸、肩、背中を効果的にターゲットにします。これはヒップアブダクターマシンで、パッドを外側に押す着席型の器具です。股関節の外側、臀部、アブダクターをターゲットにし、下半身の安定性とシェイプアップに効果的です。これはハックスクワットマシンで、スクワット動作を45度の固定角度で模倣するプレートロード式の下半身筋力トレーニング器具です。大腿四頭筋を重点的に鍛え、フリースクワットに比べて腰への負担を減らし、より重い負荷をかけることができます。これはグルートハムデベロッパー（GHD）で、グルートハムレイズやバックエクステンションなどの後方鎖トレーニングに特化したベンチです。ハムストリングス、臀部、腰、体幹を強力に鍛え、筋力強化と怪我の予防に役立ちます。You scored 0 out of 40You scored 1 out of 40You scored 2 out of 40You scored 3 out of 40You scored 4 out of 40You scored 5 out of 40You scored 6 out of 40You scored 7 out of 40You scored 8 out of 40You scored 9 out of 40You scored 10 out of 40You scored 11 out of 40You scored 12 out of 40You scored 13 out of 40You scored 14 out of 40You scored 15 out of 40You scored 16 out of 40You scored 17 out of 40You scored 18 out of 40You scored 19 out of 40You scored 20 out of 40You scored 21 out of 40You scored 22 out of 40You scored 23 out of 40You scored 24 out of 40You scored 25 out of 40You scored 26 out of 40You scored 27 out of 40You scored 28 out of 40You scored 29 out of 40You scored 30 out of 40You scored 31 out of 40You scored 32 out of 40You scored 33 out of 40You scored 34 out of 40You scored 35 out of 40You scored 36 out of 40You scored 37 out of 40You scored 38 out of 40You scored 39 out of 40You scored 40 out of 40

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